【长沙明智悦心心理咨询导读】：

好多来咨询者都带着同样的困惑，他们都在问同一个问题：是不是我的爱人变了？其实啊，很多时候，这并不是简单的“变”与“不变”的问题，更像是一场关于“预期”与“现实”的无声拉锯战。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

这和一个心理学概念息息相关——认知失调。当我们对某件事的认知和实际发生的情况产生冲突时，内心就会产生不适感，这种不适感会驱使我们去调整自己的认知或行为，以达到内心的平衡。

想想看，热恋期的时候，对方眼里有光，对我们百般呵护，我们觉得这就是爱情该有的样子，并且把这种感觉深深地刻在了脑海里，成为了我们对爱情的预期。   可随着时间的推移，生活的琐碎，工作的压力，以及彼此性格的差异逐渐显现出来，对方可能不会再像以前那样频繁表达爱意，或者偶尔会说出一些让我们觉得“不在乎”的话。

这时，认知失调就出现了。我们脑海中“对方应该一直爱我如初”的预期与现实中的情况产生了冲突，于是我们开始焦虑、不安，甚至怀疑对方变了心，怀疑这段感情是不是走到了尽头。   其实，对方可能并没有变，只是我们对爱情的预期过高，对对方的付出和回应的要求也过高了。

这种高期待，很多时候源于我们自身的成长环境和过往经历。也许我们从小就缺乏安全感，渴望得到更多的爱与肯定，所以潜意识里会对伴侣设定很高的标准，一旦对方达不到，就会产生强烈的失落感和被抛弃感。   也许我们曾经目睹过父母之间一段不成功的婚姻，所以对爱情充满了不确定性，总是担心对方会离开自己。

当然，这并不是说所有情感问题都是因为我们“要求太高”。有些时候，伴侣确实发生了改变，他们的行为和态度确实与之前大相径庭，这需要我们认真地去沟通和了解，去寻找问题的根源。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

但很多时候，我们陷入了“认知失调”的陷阱而没有意识到。我们总是把精力放在寻找对方的“错”上，而忽略了去审视自身对爱情的期待是否过于理想化，是否过于依赖对方来填补内心的空虚。

当我们感到困惑和不安时，不妨先尝试着去理解和接纳伴侣的改变，去反思自己的期待是否合理，是否给予了对方足够的理解和空间。   或许，放下一些不切实际的幻想，学会以更包容的心态去面对爱情，才能让这段感情走得更远，更稳。爱是理解，是接纳，也是适度地放下对完美的执念。

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2024-10-31 16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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