【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

在我们的青春期，因为身体的变化非常的突出，所以我们开始把许多的关注点集中到自己身上。可能很多人在青春期的时候都因为自己的相貌而感到苦恼，我为什么这么胖？我为什么这么矮？我怎么这么黑？我头发怎么这么少？

很多人都渴望成为一个完美的自己，在追求完美的背后，是我们对自己不够接纳。我们可以怎样更好的接纳自己呢？

【长沙明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

在我们不接纳真实的自己的时候，常常会想要通过改变来变成理想的自己。很多女孩子总是觉得自己不够瘦，于是想到很多的方法减肥，有时候虽然减下来的，但是月经却失调了。有些人对自己的长相不够满意，不惜承担高风险通过整容的方式去让自己变美，但是可能一次不够，每次都觉得自己还能更漂亮，于是对整容上瘾。

我们可以看到，我们想要改变自己的过程是一个非常内耗的过程，不仅可能会伤害自己的身体，并且有些时候似乎没有办法停止。这是因为，在我们想要改变自己的时候，大部分的聚焦点都在自己的缺点上面，所以不管怎样都很难让自己满意。

如果我们能够将自己的聚焦点转移到自己优点上面，也许我们会更加的自信。就像我们在评价别人的时候，几乎都会看到一个人的多面。比如著名的演员黄渤，虽然在众多男星中不算相貌出众，但是因为扎实的演技和过人的情商，也是很多女生心中的男神。所以我们要学会更加多面的看待自己，比如自己虽然相貌平平，但是性格温柔，能力不错，这些都是自己宝贵的优点，我们可能会在某些时候感到自卑，但我们也能看到自己闪光的点，超越自卑，建立自信。

有时候个人的特点是优势还是劣势不能一概而论，我们可以转变心态来看待自己原本以为是缺点的特质。比如说有些人做事情速度很慢，但是做出来的东西很精致，品质稳定。如果我们的着眼点放在慢上面，也许是一个缺点，但是综合的来看待，也许慢也有慢的好处。

【长沙‍明智悦心心理咨询机构分享】:

在我们不能接纳自己的时候，常常会产生一些不合理的信念，比如对自己提出一些绝对化的要求,比如“我一定要......”。但是绝对化的要求是不会实现的，所以我们常常会因为不能实现而更加的苦恼和自卑。这不是一个良性的心理循环。

当我们可以尝试转移自己聚焦点，可能会发现一个更加开阔的世界，即便自己存在一些不足之处，也是可以被接受的。如果你觉得接纳自己是一件很困难的事，或许可以找专业的心理咨询师和你聊聊。

【明智悦心介绍】：明智悦心是长沙地区一家专业的心理咨询机构，旨在帮助来访者解决深层心理问题，积极推动个人心灵成长，提升生活幸福指数！

【明智悦心咨询师团队介绍】：汇聚国内专业资深的行业专家。在机构成立的十七年时间里，团队以深厚的个人成长体验为基础，积累了丰富的实际咨询经验，为来访者提供高效有保障的咨询服务！

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